2013苗栗明德水庫環湖馬拉松超半馬賽    2013/4/28

 

本來昨晚準備10點前提前就寢,但以前園區同事臨時約我到他新家丈量及討論需求,回到家都快10點了,最後快12點才上床,1點才睡著,4點多起床只睡了3個多小時,而這次上下坡不少,加上整個星期都因雨沒練跑,很擔心今天狀況不佳。

 

氣象預測今天苗栗降雨機率60%,還好到苗栗時並未下雨,車停體育場再轉免費接駁公車到會場(主辦單位貼心呀!),我有20年沒來明德水庫了吧,今天看明德水庫真的很美,即便會場人聲鼎沸,但我感受到明德水庫的寧靜美。

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因為全馬7點開跑,超半馬卻是7點半,所以在會場等了一個多小時才開跑。前2公里跑起來還OK,但可能因為前夜沒睡好,大概不到3公里就有些使不上力,還好有美麗的湖光山色可以邊跑邊欣賞,加上平日練習的基礎還在,仍能以平日練跑的速度跑到5公里的補給站。 

 

 

其實前5公里大致上沒有太陡的坡,但5公里以後挑戰來了,上坡的坡度陡且長,而下坡也有些是險降坡,為了保護膝蓋,我總是小步下坡,甚至要以帶剎車的方式下坡。不知道為什麼我總覺得跑的很辛苦,第一圈的12.9K好像跑不完似的。我突然想起寶箴兄好像未卜先知,早告訴我今天會有挑戰。我又想跑成這樣要如何迎戰6/23日的初馬呢?頓時信心全無。其實我覺得今天比去年12月大尖山的路跑還難跑,因為大尖山雖然在5公里陡升500公尺,真的很累,但辛苦完後就是平路及下坡了,而不像這次好不容易完成一段坡道,沒高興太久又要爬坡,就不知挑戰何時能結束。

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不知過了多久終於跑完第一圈,我想我不會要跑3小時吧!還好第2圈開始,無力感消失,加上已經知道賽道情況,跑起來似乎比較輕鬆些。因為體力流失及開始下雨的關係,加上想想第一圈或許上坡時硬撐浪費太多體力,所以第二圈的一些陡坡走的距離增加些,結果緩坡及平路速度似乎比第一圈快些(也可能是錯覺,或許是其他跑者速度變慢被我超越,誤以為自己速度變快),所以不知覺中就快跑完第二圈了。進入最後200公尺,我感覺還有體力,就加速衝刺,大約超越30人左右,最後以2小時39分完成,比我賽前預設目標2小時40分提早1分鐘(就差在最後衝刺)。完賽後,我信心恢復不少,在現場看看那些全馬戰士的情況,我想的初馬成功是令人期待的。

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 雖然順利完賽,但我覺得這次賽道還是比較不好挑戰的,記得67年前有一次陪朋友挑戰單車環島,我因時間問題只陪他環半鳥,花了3天從台東騎回新竹,原本想最累的應該是第二天花蓮到礁溪,因為要走蘇花,但其實最累的居然是台東到花蓮濱海路段,因為全程幾乎都是爬坡下坡,再爬坡下坡,雖然坡度並不是很陡,但卻格外累人,是我那三天唯一騎到腳抽筋的,那種情況和今天很類似。

 

不過話說回來,這次沿途風景真的美,而且主辦單位辦的也不錯,不管是沿途交通指引、免費接駁車,賽後餐盒( 粽子是熱的又好吃,還有我喜歡的米粉 )及工作人員的熱忱都值得嘉許,何況我也已經了解賽道情況了,再跑就不會那麼辛苦了,所以明年再來挑戰全馬。

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 每次參加路跑賽總能有所收獲,除了享受路跑的樂趣及經驗累績外,同時總能讓自已更往前一步。有時成績進步,有時增加了業績(成績沒有進步的安慰)。參加了3次半馬賽,第1次比預設目標早了10分鐘,第2次時間進步了,這次雖然因為距離及困難度增加致時間增加了不少,但總排名仍有進步( 1/13台中路跑總排名近49%多、3/31大直路跑總排名29%多、這次總排名為19%),每次路跑總有讓自己高興的所在,真的很棒。不過這次跑完居然腳酸,是警訊,表示腳力不夠,必須再加強上坡能力,以後平日要多練山路以增加肌力。最近這兩個月的重點是增加跑步次數及距離,為6/23初馬做準備,一定要一舉成功。

 

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PS,從去年開始至今,不管參加單車挑戰或者路跑賽,每次都是下雨,而且都是賽前就開始下,害我總是被家人笑,這次開賽終於沒有下雨了,雖然第二圈下了大雨,但終是有所突破,或許下一場5/26苗栗72快道國際馬拉松就是好天氣了。 

 

 

 
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