忘了在跑初馬的初馬—2013海山馬拉松 2013/6/23
在報名海山馬為我的初馬後，就常在想6/23前幾天會是怎樣的心情呢？期待又緊張嗎？像小學生第一次參加露營或旅行一樣嗎？隨著開跑日的逐漸接近，我的心情卻意外平靜，和我去年12/23參加第一場路跑賽前興奮心情完全不同。
因為賽前兩週假日自主練習時，炎熱天氣讓我跑的非常辛苦，2次都想跑30K，但都只能完成20K左右，我的信心已經受損，老婆充當行動補給站看見我的慘狀，心裡想的是如果6/23也這麼熱，我應該無法跑完了(她在我跑完時才告訴我她那時的想法)。所以跑前10天起，我只是每天關心氣象，祈禱天氣不要那麼熱，但一直到前3天，我放棄祈禱了，我知道也接受必須在更酷熱的天氣中跑我的初馬了。
自從陪我參加苗栗72快速道路的賽事後，小妹也對路跑有興趣了，不只去買了2雙跑鞋開始路跑，這次也特地早起陪我去見證我的初馬。前一天雖然不到9點就上床了，但平日都接近12點才睡，所以實在睡不著，躺了3個小時左右才不知不覺睡著了。為了怕太晚到會沒停車位，我2點50就起床，凌晨3點5分出發，到老家接小妹及到7-11買了早餐就上路往土城出發了，上高速公路前看了路邊顯示的溫度我嚇了一跳，才清晨3點多就29度了，我想我今天慘了。
4點20到了會場旁的停車場，已有跑友到場，不過車位還有不少，本想先小睡個半小時補眠，但跑友陸續到場，實在無法休息，5點左右，車子越來越多也沒什麼車位了，我起身往會場走去，準備6點開跑時間到來。這次全馬的路線是先從浮洲橋下往永和跑，到中正橋折返(來回約28K)，回到浮洲橋下的起跑點後，再繼續往南跑到三峽橫溪河濱公園再折返(來回約14K)回到浮洲橋下的會場。開跑前到處晃晃，看是不是會遇到認識的跑友(雖然我認識的跑友很少)，果然沒遇到。快6點了，看天上有些雲層遮蔽了太陽很是高興，決定還是戴上我習慣戴的帽子，但請小妹把她送我有遮脖子的帽子帶在身邊，如果我從永和回來時受不了再換帽子。
這是海山路跑協會辦的小型賽事，沒有晶片計時，也沒有長官講話，我只是看見大家往起跑點走就跟著走，突然間傳來5、4、3、2、1，我的初馬就這樣突然間開跑了。
跑了不到1K，我看到天天大哥了，他正在跟他口中常說的勇腳馬周國輝前輩打招呼，我等周前輩往前跑去後，跑到天天大哥旁和他打招呼，雖然上一次奧林匹克路跑賽已經和天天大哥正式見過面了，但遇見他我還是非常高興。在我跑馬拉松的過程中，莊啟仁前輩是我的啟蒙師，因為看了他跑步抗癌的故事開啟了我馬拉松之路；而自從第一次看見天天大哥的路跑心得及影片開始，我接受天天大哥的心靈指引，慢慢知道要怎樣快樂和健康的跑下去，所以天天大哥可以說是我的精神導師，全家都知道且景仰天天大哥。簡單聊了一下，我就前跑去了。
雲層其實並不厚實，所以太陽很快就露出臉了，天氣越來越熱，我後悔沒戴上小妹送我的帽子。因為第一次跑全馬，而且又這麼熱，我一開始就不敢跑快，時速大概只有9K左右，永和中正橋14K折返點前我的狀況都還ok，但跑了約20K(路上居然沒什麼公里數指示牌)，身體開始不聽話了。因為8點過後，天氣越來越熱，應該已經32度以上了吧！我一直希望能趕快回到浮洲橋，先好好休息一下，每次看到遠方一座橋我都以為浮洲橋到了，但連續失望3次，因為太熱我也停下來走了2、3次，一直到第4座才終於是浮洲橋下的會場。
不知道是否是天氣太熱的原因，我大約在26K處，小、大腿就有些酸，所以到會場就想用肌樂噴劑來舒緩一下，但我看到大會準備了仙草，真是太棒了，我一連喝了三杯。這才想起肌樂放在寄物處，只好走向寄物處拿取，我把大小腿全部噴一噴，小妹告訴我，我剛才回到會場時是3小時11分多，其實以往的我根本不用小妹告訴我，我第一件事一定先看大會時間，但今天我完全忘了這事，只想休息及解渴。休息大概10分鐘，換上小妹送我的帽子，我再度起跑往三峽跑去，以完成最後的14K。
我想剩14K，我必須維持前面28K的速度才有可能在5小時內完賽，笑了一下，隨即放棄這個念頭，心想順利跑完就好。我的想法是對的，因為這時已經9點多了，烈日完全沒有遮蔽，狠狠的烤在我們的身上，真的熱到爆，34度或更高吧，我並不是沒有體力跑，而是熱到跑不快甚至跑不動，很多跑者也和我一樣，在往三峽的路上就必須走走跑跑。
終於到三峽的折返點了，表示我已經跑了35K，剩下最後7K了，領了信物，喝水及淋水降溫後，我往終點跑去，跑又走了約2K，我突然看見我的啟蒙師莊啟仁前輩才往折返點跑去，心中覺得納悶，他不是都跑4個半小時左右嗎？怎會慢我4K多(事後知道他應該是陪後段班的前輩跑)，我很開心的和他握手打招呼，他看了錶告訴我一定可以在5個半小時內跑完，我終於放心了。
但這次賽事真的太熱了，大會的補給站，除了水很充份外，但降溫的水、海棉及鹽都不足，喝了很多水，但沒有幾站有供應鹽巴，我的身體開始出現狀況，不只走走跑跑，開始覺得身體不適，先是胸不適，我怕會有大問題，只好完全用走的，大約500公尺後情況改善，我才又跑了起來，但這段時間並沒有大多跑者超過我，因為大家都熱到跑不快或跑不動了。這時我看見天天大哥了，他也看到了我，並拿起手機對我照了張相，我比了一個輕鬆跑的手勢，互道加油往前跑去。
(借用天天大哥部落格的相片)
但跑不到幾百公尺，我的右側腹開始非常不舒服，這時離終點大約還有4K，我只能再用走的，本想走個2、3百公尺應該會改善吧，但我足足走了1K多，一直到最後一個補給站(離終點約2.4K)，我終於看到鹽巴了，抓了一把鹽巴往嘴裡塞，然後看到了令人振奮的東西：「冰塊」，在最後一個補給站終於看到它了，我抓了幾顆放入杯中，一位年約60歲的工作人員(應是海山路跑協會的前輩)幫我倒了舒跑，冰的舒跑喝下去真的透心涼，爽快啊！我一連喝了2杯，身體順間舒暢，這位前輩看到我是初馬(初馬的號碼布是紅字，而一般全馬是藍字)，向我說：「簡秋元你初馬喔！剩2K多而已，加油，也先恭喜你了」，有了鹽巴及冰舒跑的物質補給，再加上這位補給站前輩的精神鼓舞，我的右側腹居然好了，真的神奇，我向前輩說聲謝謝後，開始往終點跑去，雖然速度不快，但中途都沒有再用走的，一路跑回終點。
參加賽事之前，我有時會想當我衝過終點時，我是會大叫「我成功了」、還是會振臂歡呼、或者流下感動的眼淚(家人都說我一定是流下感動的眼淚，因為我是家中最會因感動而流淚的，尤其是當他們看到上週台中一位男跑者拿到初馬獎流淚的相片時，都肯定的這麼認為)，我自己也覺得第三項極有可能。但實際上我衝過終點時，完全沒有上述三項的任何一項行為，連拿初馬獎都差點忘了，我也沒看大會的計時器，也沒有去看成績牆上我的成績(總排名354名)，因為我完全被曬昏了，完全忘了我今天跑初馬，我衝過終點的感覺的確是爽爆了，但那是因為我終於可以不用再受烈日烤驗了，我終於可以休息了。
事後小妹拉我拿初馬獎照相，我才看到身後的計時器是5小時27分多，而我實際成績到底是5小時26分或25分…其實都不是那麼重要了，反正就是完成了我的初馬。
(賽後數天收到的成績証明)
照完相後，我看到一位百馬跑者的後援會有提供西瓜及仙草，我吃了一片西瓜後，一連吃了三碗仙草，然後我去領了便當、毛巾及我的衣物袋。我又看到另外一邊海山路跑協會提供的冰豆漿及仙草，我先喝了三杯冰豆漿，又吃了四杯仙草，我想這是我這輩子第一次吃這麼多仙草(連同永和回來時的3杯共10杯)，因為實在太讚了。
簡單拉拉筋，就和小妹坐著休息，這時有一個震天的聲音，是百馬跑者張智銘前輩的百馬應援團回來了，恭喜前輩完成百馬。旁邊的跑者說：今天比上週台中的還要熱，這輩子第一次這麼熱跑。小妹告訴我莊啟仁前輩在那裡，我過去和他打招呼，並第一次和他合照，我非常高興，看我的笑容就知道了。
再看看還在奮戰的跑友，實在令人佩服他們的精神，因為烈日又更毒了。事後算算我最後14K足足花了2個小時，我也看到一位前輩的心得說他前30K花了3小時，但後面12K也花了2小時，因為熱爆了。有了這次烈日的烤驗，我想我不是那麼怕了。
後記：
1.跑全馬真的不是半馬的2倍，雖然我之前半馬即便狀況不佳也能跑2小時左右，但全馬不只是2倍路程，身體所需承受的及意志力的考驗可能是3倍或4倍，尤其如果賽場路況艱難度高，或者如海山馬的天氣烤驗，要完成全程，絕不是全力以赴就能達成。還好賽前兩週的訓練讓我知道高溫炎熱的可怕，打消5小時完賽的念頭，同時過程中依照身體狀況調整跑步節奏，該休息就休息，不像之前會忍耐堅持下去，否則最後可能會因身體無法承受而無法完賽。
2.恢復跑真的有用，跑完當時小腿及大腿都有些酸痛，左腳底也有水泡，但還不算太嚴重。可是星期一起床雖然小腿ok了，但大腿前後的肌肉都更酸痛，連蹲下去都有些困難。晚上決定提早到7點下班，到豆埔子溪河畔恢復跑，放慢速度跑了6公里，再緩步走回家，星期二早上起床好多了，酸痛程度減輕不少。今天(星期三)早上起床，完全恢復正常了，真是太棒了！
PS.雖然被曬昏了，但這次我更衣後，有記得把所有東西都帶走了，YA！
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