輕鬆破PB的第10馬-2013屏東單車國道馬拉松 @ 秋元的部落格

2013/11/17日全台有幾場賽事，其中台東池上伯朗大道馬拉松、日月潭環湖馬拉松及屏東單車國道馬拉松等3場都具吸引力，難以抉擇的我決定那一場先開放報名就報那一場，另兩場就等明年了，結果屏東單車國道馬拉松先開放報名。報名這一場除可借住二妹家省住宿費外，主要是順便到屏東看看以前對我很照顧的何國明將軍。

11/16日下午2點多就到二妹家，晚上5點半和妹婿一同前往屏東滿家小館與何將軍及幾位學長/弟餐敍，約8點就返回二妹家，洗完澡9點我就上床就寢。

11/17日早上5點半就到達會場，天色還有些灰暗，進體育場門口就看到一位熟悉身影-健腳吳念湘。隨後做做暖身操及寄物後就往起跑點準備6點半開跑。

(起跑前)

本來很擔心南部的高溫，但今天看起來應該不熱，只期望大陽不要太早出現。起跑前主持人特別告訴跑者：跑步路線相當平坦，很多跑者都在這場賽事中創下PB。賽前我的PB是第3場賽事-今年7/27日至善夜跑的4小時38分，但該場距離少了約2K，如果還原足里程，大概是4小時50分左右，這和我最近幾場完賽時間約在4小時50分到5小時左右相當，或許今天可以挑戰我的PB。

6點半正式起跑，為避免後段跑爆了，我一直注意速度，希望保持時速9.5~10K，但大家都跑的很快，一直被超車，甚至連一些平時完賽時間比我慢半小時以上的資深前輩都比我快，我想也許今天的天氣及賽道可以跑再快些，所以我就放心地把時速加到10K多。

太陽一直沒露臉，跑到單車國道時甚至還有濃濃的霧氣，跑起來很舒服，我試著依感覺跑不再看運動錶了。沒多久太陽出來了，但跑在國道3高架下的單車國道，並不會曬到太陽，所以跑起來感覺很好。

除了前2站的「水」站外，後面的補給站非常豐富，完全不輸第一名的田中馬，甚至有豬腳、烏魚子、香腸、蘿蔔湯、蛋糕、咖啡、紅豆湯、愛玉、西瓜、葡萄、香蕉、湯包和冰啤酒…等。每個補給站都得停下來小吃一下再走，即便吃吃喝喝，並不影響我的速度，真的跑得輕鬆。

離開了單車國道跑到了運動公園內，看到30K的指示牌，看了運動錶時間是3小時2分，比之前的賽事快了許多，之前3小時如狀況差或爬坡多是只能跑25~26K，狀況好或平路大概是27~28K，所以我想今天破PB應該很有希望。

(30K運動公園)

我又跑了5K，已經連續跑了35K，雖然速度有慢了些，但還沒撞牆，這是我第一次連續跑35K，完全沒有用走的；而之前的賽事總有些爬坡路段因跑不動可以用走的，或者25~32K左右就因嚴重撞牆必須走一段。我又再跑了2K，不知道是吃喝太多還是撞牆了，有些跑不動了，決定在倒數第2個補給站前走上一段休息一下，我大概走了2、3百公尺。在補給站吃水果及喝水後，再度起身並一路跑向終點，雖然速度變慢了，但還有約7分速。最後一個補給站距終點還有2K多，看看錶4小15分多，破PB不成問題，以7分多速慢慢跑回終點，成績4小時29分13秒。